Barbi EssentialsVáltozókor és alvás
Esti rutin, koffein, hőérzet, hűvös szoba – mi segít valóban pihenni, és mit hagyj el.
Cikk elolvasása →
Változókor · 40+ női életmód
A tested nem ellened dolgozik. Új egyensúlyt keres.
Mi a perimenopauza, és miért érzed így magad?
A perimenopauza a ciklus végét megelőző átmeneti évek – sok nőnél már 40 körül elkezdődik, és 4–10 évig is tarthat. A menopauza az utolsó menstruációt követő időszak. Ebben az átmenetben a tested új egyensúlyt keres, és ezt sokszor először az alvásban, a stressztűrésben, az energiában és a derék körüli súlyban veszed észre.
Fontos: ez nem betegség, és nem is az én dolgom diagnosztizálni vagy kezelni. Amiben segítek, az az életmód oldala – az, ami tőled függ: hogyan alszol, mozogsz, eszel, hogyan kezeled a stresszt és hogyan regenerálódsz. Ehhez jön kiegészítésként a természetes wellness-támogatás és az aromaterápia.
Ha erős, tartós vagy ijesztő tüneteid vannak, először mindig keresd fel a nőgyógyászodat vagy háziorvosodat. Az itt leírtak kiegészítik, nem helyettesítik az orvosi ellátást.
Témák
Amiben a legtöbben segítséget kérnek
Változókor és stressz
Miért érzékenyebb a rendszered 40 után, és hogyan nyugtasd napközben pár perc alatt.
Cikk elolvasása →Hasi hízás 40 felett
Fehérje, erő-edzés, alvás: az életmód oldala, ami rajtad múlik.
Cikk elolvasása →Mozgás 40+
Kevesebb, de okosabb – volt edzőként pontosan tudom, mi éri meg ebben a szakaszban.
Cikk elolvasása →Táplálkozás perimenopauzában
Nem diéta: étkezési szokások, amik stabil energiát adnak.
Hamarosan a blogonIllóolajok változókorban
Hogyan illeszd be az aromaterápiát a napjaidba – biztonságosan, doTERRA tanácsadói szemmel.
Cikk elolvasása →Természetes wellness-támogatás
Hat terület, amire együtt figyelünk
1
Életmód
Napi rutin, ritmus, regeneráció – az alap, amire minden más épül.
2
Táplálkozás
Fehérje, rost, vércukor-egyensúly – étkezési szokások, nem diéta.
3
Mozgás
Erő és séta, edzői tapasztalattal a hátam mögött.
4
Stresszkezelés
Légzés, határok, apró szünetek napközben.
5
Alvás
Esti szertartás, hűvös szoba, képernyő nélkül.
6
Aromaterápia
doTERRA illóolajok napi, kényelmes wellness-támogatásként.
Illóolajok változókorban
Aromaterápia a mindennapokban
doTERRA Wellness Tanácsadóként több, mint hat éve segítek nőknek abban, hogy az illóolajokat biztonságosan és egyszerűen építsék be a napjaikba: esti megnyugvás, reggeli frissesség, feszült pillanatok, önmagaddal töltött idő.
Nem gyógyszer és nem csodaszer – egy kellemes, természetes eszköz, ami támogatja az életmódváltást. A személyes ajánlást mindig beszélgetés és állapotfelmérés előzi meg.
Állapotfelmérést kérekSaját tapasztalat
Én is benne vagyok
„Edzőként évtizedekig tanítottam másoknak, hogyan figyeljenek a testükre. Amikor nálam kezdődött a perimenopauza, nekem is újra kellett tanulnom. Ez a tudás és ez a tapasztalat együtt az, amit ma átadok.”
A teljes történetem a blogon →Gyakori kérdések a változókorról
Mikor kezdődik a változókor?
A perimenopauza sok nőnél már 40 körül elkezdődik, és évekig tarthat. Ha bizonytalan vagy, a nőgyógyászod tud pontos képet adni – én az életmód oldaláról tudok melléd állni.
Mi a különbség a perimenopauza és a menopauza között?
A perimenopauza az átmeneti évek a ciklus végleges elmaradása előtt; a menopauza az utolsó menstruációt követő időszak.
Orvos vagy? Helyettesíti ez a kezelést?
Nem vagyok orvos, nem diagnosztizálok és nem kezelek. Életmód-, táplálkozás-, mozgás- és wellness-tanácsadást adok, ami kiegészíti az orvosi ellátást.
Mit tud az aromaterápia a változókorban?
Kellemes, természetes eszköz a mindennapi jó közérzethez: megnyugvás, frissesség, alvási rutin. Nem gyógyszer, és nem ígér hormonális hatást.
Mit jelent a doTERRA Wellness Tanácsadó?
Független doTERRA tanácsadó vagyok: segítek az illóolajok biztonságos, mindennapi használatában, és személyre szabott wellness-tervet állítok össze.
Hol tudunk találkozni?
Vácon, Gödön és a Dunakanyar térségében személyesen, az ország bármely pontjáról pedig online.
Beszéljünk arról, hol tartasz most
20 perces ingyenes beszélgetés, kötelezettség nélkül. Személyesen Vácon, Gödön, vagy online.
Időpontot kérek