A mozgás 40 felett, főleg menopauza idején már nem luxus, hanem szükséglet

Őszintén? Nekem sincs mindig kedvem edzeni, és otthon egyáltalán nem tudom rávenni magam. Ezért előre beírom az edzéseimet a naptáramba, és ahhoz igazítom a hetem.

Ma már nem csak a “jó forma” miatt mozgok, hanem az egészségemért.
A hormonális változások miatt ilyenkor gyakoribb lehet az izom- és ízületi fájdalom, csökkenhet az izomtömeg, a csontoknak is több támogatás kell — és én is érzem, hogy ha nem mozgok, mindenem fáj.

A menopauza szerintem nem a lelassulásról szól, hanem arról, hogy tudatosabban figyeljünk magunkra: mozgással, regenerációval, táplálkozással és öngondoskodással.

Nálam most:
Speedfitness heti 1-2x
TRX heti 1x
Reformer Pilates heti 2x
Ja, és én már 50+ vagyok!

    Bakó Barbi

    Bakó Barbi

    doTERRA Wellness Tanácsadó. 23 éve egészségmegőrzéssel, 6 éve aromaterápiával foglalkozom, korábban Speedfitness edző. 40+ nőknek segítek a változókor természetes támogatásában – Vác, Göd, Dunakanyar és online.